Musculação X Corrida: Mitos e Verdades

Saindo do hiato que o carnaval provoca na mente/corpo de muitas pessoas, voltamos à programação normal, e nessas próximas semanas faremos um apanhado de como trabalhar 100% o seu corpo de forma otimizada fazendo o que deve ser executado no treinamento de força para que você melhore suas marcas, evite lesões e sinta-se mais seguro realizando exercícios simples, porém muito eficientes.

Muitos mitos cercam o universo de fortalecimento para corredores, e hoje vamos esclarecer os principais deles:

✅Musculação é importante para melhorar a performance do corredor: VERDADE

❌Fortalecimento só deve ser feito na academia: MITO

✅A musculação pode melhorar a biomecânica na corrida: VERDADE

❌Corredor não deve fazer musculação mais que 3 dias por semana: MITO

✅ Pode fazer musculação e treinar corrida no mesmo dia: VERDADE

Se você achou esse post esclarecedor, continue ligado, pois logo mais publicaremos de forma simples, objetiva e ordenada num passo a passo, de como cada parte do corpo deve ser trabalhada para melhorar sua eficiência na corrida.

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